Wieviel Wasser soll man eigentlich trinken?
Man hört gerade in Bezug auf schöne Haut immer wieder, daß man viel trinken soll. Nur: Wieviel ist viel? Wieviel Wasser muss man trinken, um das Beste für die Gesundheit rauszuholen und dabei im besten noch blendent auszusehen?
Irgendwie liest man da überall was anderes.
Da gehen die Meinung weit auseinander. Die üblichen Angaben reichen von 1,5 bis 3 Liter. Und irgendwie ist ja auch klar, daß es da keine einheitliche Idealmenge geben kann. Zu verschieden sind die Menschen und die unterschiedlichen Lebensgewohnheiten.
Wenn Du beispielweise viel Sport treibst oder sonst viel schwitzt, brauchst Du viel mehr.
Es gibt aber einen relativ einfachen Trick, die ideale Trinkemenge auszuzirkeln. Wenn Dein Urin richtig satt gelb ist, trinkst Du zu wenig. Wenn er komplett durchsichtig ist, ist es vielleicht schon wieder ein wenig zuviel des guten. Ideal ist hellgelber Urin.
Wichtig ist, daß Du in der Zeit, wo Du das ausprobierst, keine Vitmamintabletten nimmst. Die Färben den Urin nämlich auch oft ein.
Ich komme eigentlich mit 1,5 Litern gut hin. Und das ist gar nicht mal so wenig, wenn man es über den Tag verteilt trinkt. Achja. Das ist auch wichtig. Immer wieder kleine Mengen trinken! Nicht einen Liter auf einmal. Das bringt gar nichts!