Für schöne Haut: Wieviel sollte man trinken?
Wenn es um Hautprobleme geht, hört man immer wieder einen Tipp: Man soll möglichst viel trinken. Aber wieviel ist “möglichst” viel? Kann man soviel trinken, wie man schafft oder ist das ab einer bestimmten Menge dann wieder eher schädlich?
Die klassisch-medizinische Empfehlung sind 2-3 Liter. Aber das ist so als wenn Du fragst: Was kostet Creme. Das ist individuell sehr verschieden. Manche kommen mit 1,5 Litern prima aus, andere trinken 4 Liter. Gerade, wenn man sich viel bewegt und viel schwitzt, braucht man natürlich mehr. Ich halte nichts davon, Wasser sinnlos in sich hinein zu schütten. Das kann ab bestimmten Mengen sogar sehr schädlich sein, weil man damit die Mineralstoffe aus dem Körper zieht.
Wichtiger ist es, richtig zu trinken. Aber die Tag verteilt immer wieder kleine Portionen. Nur so profitiert der Körper von einer guten Flüssigkeitszufuhr. Die richtige Trinkmenge kannst Du eigentlich ganz gut an Deinem Urin beobachten. Es er dunkelgeld, trinkst Du zu wenig. Hellgelb ist optimal und bei durchsichtigem Urin tust Du vermutlich schon ein wenig zuviel des Guten.